Angebot

Training: Realistische Selbstverteidigung (nach Krav Maga), Selbstbewusstseinstraining, Powertraining, Kickboxen

  • Einheit   1 - Grundlagentraining / Basics

    (beinhaltet Sicherheit im Training, Warm-up + Stretching)

  • Einheit   2 - Schlagtechniken

  • Einheit   3 - Tritttechniken

  • Einheit   4 - Verteidigung gegen Schläge

  • Einheit   5 - Verteidigung gegen Tritte

  • Einheit   6 - Befreiung aus angesetzten Griffen, Umklammerungen und Würgegriffen

  • Einheit   7 - Befreiung aus mittig und tief angesetzten Griffen und Umklammerungen 

  • Einheit   8 - Befreiung mit Wurftechniken

  • Einheit   9 - Kontrolliertes Fallen und Abrollen

  • Einheit 10 - Befreiungstechniken am Boden

  • Einheit 11 - Verteidigung gegen Angriffe mit Stock oder stockähnlichen Gegenständen

  • Einheit 12 - Verteidigung gegen Messerangriffe oder scharfkantige/spitze Gegenstände

  • Einheit 13 - Verteidigung gegen Pistolenbedrohungen (kurzläufige Schusswaffen)

  • Einheit 14 - Taktischer Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung

  • Einheit 15 - Selbstverteidigung gegen mehrere Angreifer (bewaffnet oder unbewaffnet)

  • Einheit 16 - Integration von Selbstverteidigung und Kampftechniken

  • Einheit 17 - Kampftaktiken und Anwendungstechniken

  • Einheit 18 - Kämpfen aus verschiedenen Lagen und in verschiedenen Umfeldern

  • Einheit 19 - Spezielle Trainingsmethoden für die oben genannten Einheiten

  • Einheit 20 - Selbstverteidigung für Kinder
                               Kids- und jugendgerechtes Selbstverteidigungstraining mit speziellem Umfeldtraining (Schulhof, Bus, Bahn, Disco usw.).
                               Kinder werden in ihrem Alltag oft zur Zielscheibe von Aggression und Gewalt.
                               Im Kids- und Jugendlichen Training lernen die Kids sich in Konfliktsituationen erfolgreich zu wehren.

 

  • Einheit 21 - Selbstverteidigung für Frauen
                               Spezielles Selbstverteidigungstraining für Frauen mit speziellem Umfeldtraining
                               gegen Anmache, sexuelle Belästigung und Übergriffe im privaten und beruflichen Umfeld usw.

 

  • Inklusive Kickboxeinheiten

 

 

  • EINZELTRAINING IST NACH ABSPRACHE MÖGLICH